LA CAPACITÉ CARDIO-VASCULAIRE DES ENFANTS A BAISSÉ DE 25% EN 40 ANS

Constat très alarmant de la Fédération Française de Cardiologie :  l’augmentation de l’inactivité physique et du temps passé assis à fait diminuer dangereusement la capacité cardio-vasculaire de la nouvelle génération.  

 

“ En 1971, un collégien courait 600 mètres en 3 minutes, en 2013 pour cette même distance, il lui en faut 4 ! ”

 

Ce manque d’activité et le temps passé assis pour nos enfants et adolescents participent grandement à la progression inquiétante du surpoids et de l’obésité qui touche les jeunes. Ce surpoids associé à la sédentarité explique la réduction de la capacité physique.

 

➡ Les acquis cardio-vasculaires se font jusqu’à 18 ou 20 ans. 
Pour cette raison, bouger dès l’enfance permet de se constituer un “ Capital Santé ”, qui permettra d’éviter plus tard :

  • le surpoids
  • l’augmentation de la pression artérielle
  • les problème de glycémie
  • trop de cholestérol.

 

⚠⚠ En France, moins de 50 % des enfants respectent les 60 minutes d’activité physique quotidienne préconisées par les autorités sanitaires.

 

➡  Voici la vidéo de leur campagne que je trouve tellement juste ! 

 

Un genou écorché, un bras ou une dent cassés est signe d’un enfant bien vivant qui joue et découvre le monde !
Il est certain que c’est plus rassurant de savoir son enfant assis devant la télévision que occupé à grimper dans les arbres !  Mais votre tranquillité d’esprit porte préjudice à la santé future de votre enfant.

 

LE RÔLE MOTEUR DES PARENTS

Les jeunes générations semblent très actives aux yeux des parents et des grands parents : elles font d’avantages de sport, sont plus libres de leurs mouvements… Mais il n’en est rien.

Téléphone, tablette, ordinateur, télévision font désormais partie du quotidien des enfants et pour des durées souvent excessives et les parents pris par leurs obligations professionnelles ne s’en rendent pas forcément compte.

Les adultes ne sont pas conscients pour eux même des méfaits de la sédentarité que les écrans entrainent et pensent que la jeunesse protège leurs enfants. Or, dans leur jeunesse, parents et grands parents étaient rarement sédentaires.

Pour les enfants, entre 4 et 17 ans il faut faire 1h d’activité physique par jour. C’est aux parents de montrer l’exemple. Si on apprend aux enfants à faire régulièrement de l’activité physique, cela deviendra un réflexe qu’ils conserveront à long terme.

Au lieu de leur offrir une panoplie de jeux d’intérieur, opté plutôt pour un bon vélo, un toboggan, des rollers, une corde à sauté …
Eté comme hiver votre enfant peut jouer à l’extérieur. Si vous habitez la ville et n’avez pas de jardin, rendez-vous au parc dés que possible et inscrivez votre enfant à un sport ou un mouvement de jeunesse comme les scouts.

 
CONSEILS POUR LA SANTÉ DE VOS ENFANTS

Quel que soit l’âge et les capacités de l’enfant, il est important d’associer l’activité physique au plaisir et au bien-être plutôt qu’à la performance ou à la contrainte.

  • Accompagnez-les à l’école, à pied ou en vélo
  • Privilégiez les activités de plein air, le week-end et après les cours
  • Évitez ou limitez le temps passé devant les écrans, tablette ou mobile
  • Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur
  • Descendez une station de bus ou de métro avant, garez-vous une rue plus loin
  • Privilégiez la marche plutôt que la voiture

 

Sur ce, je m’en vais promener avec loulou 💕

 

Vicky 💕

 

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Auteur de l’article : Vicky

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