Faire la différence entre cauchemars et terreurs nocturnes

Les cauchemars et terreurs nocturnes pourrissent les nuits de nombreux bambins et parents.ūüėī

Bien qu’il s’agisse dans les 2 cas de troubles du sommeil, les terreurs nocturnes et les cauchemars sont compl√®tement diff√©rents.

Mon loulou de 19 mois est dans une p√©riode o√Ļ il fait des terreurs nocturnes et je peux dire que c’est assez impressionnant et p√©nible √† voir.
A l’heure actuelle je suis toujours incapable de dire si pendant sa ¬ę¬†crise¬†¬Ľ il est conscient ou endormi.

Apr√®s m’√™tre bien renseign√©e sur le sujet, voici les informations que j’ai recueillies :

 

 

‚ě°¬†Le cauchemar¬†

 

Durant la nuit, le cerveau de l’enfant passe en revue la journ√©e pass√©e. Il enregistre alors toutes les informations et l’enfant revit certaines √©motions/angoisses.

Tout petit, l’enfant doit faire fasse √† de grandes √©volutions (apprentissage de la marche, de la parole …) ainsi que des nombreuses frustrations qui vont avec. La nuit ces frustrations resurgissent et l’enfant se r√©veille en pleure et √† besoin d’√™tre rassur√©.

Une fois plus grand, en g√©n√©ral apr√®s l’entr√©e¬†√† l’√©cole, l’enfant sera capable de faire des cauchemars en rapport avec des histoires vues ou entendues. C’est l√† que le fameux ¬ę¬†monstre¬†¬Ľ vient hanter les nuits de nos bambins.

L’enfant pourra faire des cauchemars √† cause d’√©v√®nements de la journ√©e qui l’ont perturb√© ou inqui√©t√©.
Une moquerie d’un camarades de classe, un cours de natation difficile, une s√©paration avec un parent …

Le cauchemar apparait g√©n√©ralement en phase de sommeil paradoxal qui se situe en fin de nuit. L’enfant √† alors besoin d’√™tre rassur√©.¬†Si il se souvient de son cauchemar, parlez-en avec lui. Parler de¬†ses peurs et donc les √©vacuer l’aidera √† se rendormir plus facilement.¬†

 
‚ě°¬†Comment lutter contre¬†les cauchemars :¬†

 

Pratiquez un rituel le soir avant le couch√© : un bon bain suivi d’une petite histoire (sans loup ni monstre ūüôā ) et invitez votre enfant √† parler de sa journ√©e, demandez-lui de vous raconter son meilleur et son pire moment de la journ√©e. De cette fa√ßon il peut se ¬ę¬†d√©charger¬†¬Ľ d’une angoisse √©ventuelle.

– Si la peur de ¬ę¬†monstres¬†¬Ľ persiste vous pouvez inventer un ¬ę¬†pchiiit¬†¬Ľ magique (√† base d’eau et d’huile essentielle de lavande) qui fait fuir les monstres. Vous vaporiserez autour de son lit avant le couch√©.

 
‚ě°¬†La terreur nocturne

 

Elle survient en premi√®re partie de nuit. En g√©n√©ral 3h apr√®s que l’enfant se soit endormi.¬†

Tr√®s diff√©rente du cauchemar, la terreur nocturne se caract√©rise par une agitation extreme de l’enfant dans son sommeil. Il peut alors g√©mir, crier et parfois m√™me hurler en se d√©battant dans tous les sens. L’enfant semble en panique mais est souvent encore endormi. L’√©tat se rapproche alors du somnambulisme.

Si l’enfant est endormi, il est pr√©f√©rable de ne pas le sortir du lit. Allumez une veilleuse, asseyez-vous pr√®s de lui et parlez-lui doucement. Si il n’arrive pas √† se calmer apr√®s quelques minutes, vous pouvez le sortir d√©licatement de sa chambre.
Un changement de temp√©rature peu l’aider √† retomber dans un sommeil calme. Vous pouvez aussi essayer de lui proposer un biberon de lait ou d’eau.

Si l’enfant semble √©veill√© mais ne veut pas se calmer malgr√© votre pr√©sence, prenez-le dans vos bras et changez de pi√®ce.
Parlez-lui doucement, chantez lui des berceuses. Il se peut qu’il ne vous reconnaisse m√™me pas et continue de se¬†d√©battre.
C’est le cas avec mon loulou, je dois le bercer un long moment en chantant avant qu’il ne revienne √† lui et se calme enfin.

 

‚ě°¬†La terreur nocturne survient principalement quand l’enfant est tr√®s fatigu√© ou qu’il a eu une journ√©e riche en √©motions.

Afin de l’√©viter au maximum, veillez √† ce que votre enfant fasse une ou plusieurs sieste(s) durant la journ√©e et qu’il se couche √† la m√™me heure tous les jours.

Avec mon loulou c’est syst√©matique, je peux dire √† l’avance les jours ou il fera une terreur. Si il va dormir pass√© son heure habituelle c’est d√©j√† certain et si il a vu beaucoup de monde de la journ√©e aussi.

 

 

‚ě°¬†Rem√®de hom√©opathique :¬†

Le remède traditionnellement prescrit en homéopathie pour lutter contre les cauchemars et terreurs nocturnes est le Stramonium. Ce remède homéopathique est particulièrement efficace chez les enfants :

  • qui ont besoin d’une pr√©sence ou de lumi√®re pour s’endormir¬†;
  • qui grincent des dents en dormant¬†;
  • qui ont tendance √† avoir des terreurs nocturnes entra√ģnant des cris¬†;
  • qui se r√©veillent en pleine nuit et ne reconnaissent personne¬†;
  • qui se calment avec la lumi√®re et lorsqu’on les r√©conforte apr√®s qu’ils aient √©t√© compl√®tement r√©veill√©s.

Dans ce type de situation, prendre Stramonium en 9 ou 15 CH, le soir au coucher ou lors du réveil nocturne.

Ici je commence une petite cure de Stramonium pour mon loulou. Je lui donne 3 granules de 9CH au coucher.
J’esp√®re en finir avec ces terreurs.¬†ūüĆü

 

Et chez vous les mamans, des cauchemars ou terreur nocturnes ? 
Vous avez des trucs et astuces ? 
Dites-nous tout ! 

Vicky¬†ūüíě

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Auteur de l’article : Vicky

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