Au secours, je suis émétophobe !
éméto-quoi ?
L’émétophobie ou quand la peur de vomir devient une phobie !
Cette phobie est classée en 3ème position par le National Health Service britannique et pourtant c’est aussi l’une des moins connues !
L’émétophobie est donc une peur irrationnelle de vomir ou même de voir (d’entendre, ça marche aussi) quelqu’un vomir.
Le quotidien des émétophobes peut être très perturbé. C’est une angoisse permanente !
Soirée alcoolisée, transport en commun, préparation des repas, restaurant, salle d’attente, et j’en passe… sont autant de sources d’appréhensions.
Etant moi-même atteinte de cette phobie, je vais un peu vous en parler. Mais dans un contexte bien précis…
Est-il possible de survivre à une grossesse en étant émétophobe ?
Je vous rassure … La réponse est oui !
Comme vous le savez tous, grossesse rime souvent avec nausées et vomissements. Mais ce n’est pas une fatalité !
Pourtant, pendant de longues années, ma peur de vomir faisait en sorte que je ne voulais pas d’enfants. Bon bien sur, pour les personnes qui ne souffrent pas de cette phobie, cette réaction est totalement surdimensionnée, et pourtant, ceux qui sont comme moi me comprendront !
Ensuite, mon désir de bébé a quand même pris le dessus ! (Heureusement !).
Mais je vous avoue que ma première réaction en apercevant les 2 petites barres bleues a été : « Zut, je vais vomir! »
Et bien, je vais directement lever le mystère… Ai-je vomi durant ma grossesse ?
La réponse est… NON !
J’ai néanmoins eu besoin d’un « kit de survie » durant ces quelques mois.
Car, je ne vais pas vous le cacher, j’ai eu la nausée ! Oooooh oui, j’ai eu la nausée !
Alors, pour commencer, (ne me tapez pas, je vous assure que c’est vrai), la première chose à faire, c’est de penser positif !
« Ce n’est pas parce que je suis enceinte que je vais vomir ! »
« Il n’y a que +-40% des femmes enceintes qui vomissent. »
« Je ne vais pas vomir! »
Ceci sont quelques phrases à vous répéter en cas de panique ! Car nous le savons tous, les émétophobes ont la plus part du temps, des nausées psychologiques, et non de réelles nausées !
Les nausées de femmes enceintes sont essentiellement le matin. Le meilleur conseil sera donc celui-ci :
- Manger un petit biscuit sec le matin avant de se lever !
Et oui, c’est aussi simple que ça ! Il suffit de manger un petit truc (un petit beurre par exemple), d’attendre 10 minutes. Et hop, vous éviterez probablement d’avoir la gerbe !
Ensuite, pensez à grignoter un petit truc toutes les 2 heures, car en fait, le secret, c’est qu’il ne faut pas avoir l’estomac vide !
Bon, si malgré ça, vous avez l’estomac au bord des lèvres, et que non, ce n’est pas psychologique, vous devez VOMIR …
Solution numéro 1 : mâchez un chewing-gum à la menthe !
Non, sérieux, ça n’a pas marcher ? Bon, vous exagérez ! Mais n’ayez pas peur, j’ai d’autres cordes à mon arc !
Solution numéro 2 : Nux vomica
C’est un remède homéopathique. Elles se présentent sous forme de petites billes à prendre plusieurs fois par jour.
Solution numéro 3 : Antimetil
Comprimé naturel à base de gingembre qui calme les nausées presque instantanément !
C’est ce « médicament » qui m’a littéralement sauvée durant ma grossesse !
Solution numéro 4 : Emistyl
C’est très sensiblement la même chose que l’antimetil.
Un comprimé à base de gingembre !
Solution numéro 5 : Se détendre !
Oui, c’est une réelle solution !
Car si après avoir pris un comprimé au gingembre, vous vous sentez encore un peu « patraque » comme on dit… En bon émétophobe que vous êtes, vous allez paniquez, vous allez commencez à trembler, et plus vous allez avoir peur, plus vous aurez envie de vomir !
Il faut donc, vous relaxez !
Couchez-vous sur votre lit et maîtrisez votre respiration. Il faut respirer doucement et calmement, … Inspirez…. puis expirez …
Prenez un bon bain chaud ! Si si, ça vous fera du bien, je vous assure !
Voilà, je vous ai donné tout les petits trucs et astuces que j’ai utilisé durant ma grossesse et qui ont marché pour moi !
J’espère que cela marchera pour vous aussi !
D’ailleurs, y a t’il des émétophobe parmi vous ?
N’hésitez pas à nous faire part de votre vécu et de vos astuces !
Mélissa
