C’est décidé, je bouge mes fesses !


Terminée l’excuse des grossesses pour ce ventre tout gonflé et ces cuisses toutes molles …

Manque de temps, de motivation ou peut-être d’argent … Aux oubliettes maintenant !

Les mamans, l’heure est grave ! Il est temps, GRAND temps, de reprendre ce corps en mains !

 

Tout est possible avec seulement la VOLONTE !

Je vous présente aujourd’hui le nouveau programme de remise en forme, Le SBT de Sonia Tlev, adapté aux mamans.

 

Tout d’abord connaissez-vous Sonia Tlev et son célèbre programme qui à fait ses preuves, le Tob Body Challenge ?

Sonia Tlev est une jeune maman passionnée de sport.
Elle s’est d’abord fait connaître sur Instagram, avec la collaboration de Lucile Woodward, coach diplômée d‘Etat.
Le principe de son premier programme, le TBC est simple : obtenir le corps de vos rêves en 12 semaines à raison de trois cours de 30 minutes par semaine.

Son programme TBC qui s’achète uniquement en format PDF, est un vrai coach personnel en format papier. Il vous explique chaque mouvement de A à Z.
Le TBC est disponible sur sa boutique en ligne : https://soniatlev.fr/ au prix de 39 euros pour 12 semaines d’entrainement.

Il existe ensuite le TBC 2 et 3 pour continuer sa progression.

Le matériel nécessaire est simple : deux haltères, une corde à sauter, un tapis de fitness ou une serviette tout simplement ! Nettement moins cher qu’un abonnement à une salle de sport !

Voici un exemple d’une semaine type si vous souhaitez vous affiner et vous muscler :

Lundi : abdos et cuisses (30 min)
Mardi : cardio (vélo, course, natation, danse …)
Mercredi : bras et fessiers (30 min)
Jeudi : cardio (vélo, course, natation, danse …)
Vendredi : total corps (30 min)

Les résultats du TBC sont tout simplement IMPRESSIONNANT.
Sur les réseaux sociaux on peut voir une grande quantité d’avant/après vraiment bluffant … En seulement 12 semaines ont peut radicalement transformer son corps ! Quel bonheur de voir au fil des semaines de vrais résultats ! C’est encourageant !

 

J’ai testé le TBC quelques mois après avoir accouché. J’ai trouvé les exercices bien détaillés et simples à comprendre mais pas spécialement adaptés à mon nouveau corps de maman (abdominaux et périnée un peu KO ah ah). J’ai donc abandonné le programme en espérant recommencé quand mon corps se serait mieux rétabli ….
Un an et demi plus tard…J’ai toujours pas bougé mes fesses et mon corps est toujours dans le même état avec quelques kilos en plus… Aie aie …

 

 

Le Sonia Body Training  (SBT) 

Super ! La jolie Sonia Tlev, qui vient de devenir maman, sort pour cette nouvelle année un nouveau programme, le SBT, adapté aux mamans avec les exercices du TBC revus spécialement pour travailler en douceur les abdominaux et le périnée. Plus aucune excuses maintenant !

Cette nouvelle version du programme tombe à pic pour ma bonne résolution de l’année 2018 : ME MUSCLER et surtout PERDRE CE VENTRE !
Non mais sérieux, mon bébé à deux ans et j’ai l’impression d’être toujours enceinte !

Le SBT est disponible uniquement en application sur smartphones/tablettes (pas de format PDF). Elle est téléchargeable au prix de 39 € ici https://www.app.soniatlev.com/ .

J’ai pu découvrir il y a quelques jours cette nouvelle application et je préfère largement à la version papier ! Les exercices sont bien expliqués avec, pour chacun, une petite vidéo. Un minuteur s’enclenche lorsque l’on ouvre la fiche du jour, parfait pour surveiller son timing.

Sonia et son équipe on vraiment bien travaillé ! J’adore ! C’est super motivant !

 

Le SBT est un programme complet pour recommencer le sport :

– 12 semaines uniques d’entraînements accessible aux débutants
– Uniquement 30 minutes d’entrainement par séance
– Niveaux progressifs, exercices schématisés et expliqués.
– Exercices retranscrits en vidéo pour une compréhension parfaite
– Adapté à toutes les morphologies/sexes
– Éliminer les graisses stockées, raffermir et muscler votre corps
– Programme spécialisé pour être réalisé à domicile
– Programme ciblant toutes les parties du corps
– Partie dédiée aux mamans
– Partie dédiée pour les personnes minces souhaitant se muscler et se tonifier sans perdre de poids.
-Matériel : corde à sauter, deux haltères de deux kilos, un tapis de sol

Après avoir terminé le TBC ou le SBT, vous pouvez continuer et passer au TBC 2, TBC3, SBT 2 !

En plus des programmes sportifs, vous pouvez  trouver sur les sites internet www.app.soniatlev.com/  et www.soniatlev.fr/
le Top Body Menu, le Top Body Nutrition et le Top Body Cellulite qui regorgent de bons conseillent pour enfin arriver à ce corps tant espérer !

Maintenant que le Sonia Body Training est installé sur mon smartphone, terminées les excuses ! Cette fois-ci je compte bien faire le programme en entier.
30 min sur une journée, tout le monde peut les trouver ! Je pense que je vais faire mon entrainement une fois bébé au lit à la place de me figer dans le canapé devant la télévision ou Facebook.

 

 

Je souhaiterais savoir si des mamans sont intéressées pour commencer le programme également ?

Si vous êtes nombreuses à être motivées, je pense créer un groupe spécial « Je suis maman – Remise en forme » ou on pourrait échanger et se soutenir lors de nos séances sportives, discuter alimentation etc !

Qu’en pensez-vous ?

Que la force (et surtout le courage) soit avec nous !

 

Vicky

 

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Auteur de l’article : Vicky

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